Vulvodyniaviikko alkaa kahden viikon päästä! Vulvodyniaviikkoa vietetään tänä vuonna 4.–10.11. ja teemaviikko järjestetään nyt jo kuudetta kertaa. Korennon organisoiman kansallisen Vulvodyniaviikon tavoitteena on lisätä tietoisuutta vulvodyniasta ja siihen liittyvistä oireista sekä tuoda näkyväksi sitä, miten suurta joukkoa oireyhtymä koskettaa. Vulvodynia on yleinen mutta yhä liian usein vaiettu oireyhtymä, joka näkyy sen kanssa elävän arjessa monin tavoin. Teemaviikolla kannustamme puhumaan avoimesti ja rohkeasti vulvodyniasta ja sen moninaisista vaikutuksista elämään.
Järjestämme teemaviikolla monenlaista ohjelmaa. Tule kuuntelemaan asiantuntijaluentoja, osallistu vertaistukitapaamisiin ja -chatteihin tai rentoudu kipumeditaation tai lantiota avaavan joogahetken parissa. Suurin osa teemaviikon ohjelmasta toteutetaan etäohjelmana. Tutustu Vulvodyniaviikon monipuoliseen ohjelmaan täältä.
Poimintoja teemaviikon ohjelmasta:
- Webinaari: Mikä on neuropaattinen vulvodynia? tiistaina 5.11. klo 18–19. Mikä on neuropaattinen vulvodynia ja miten se oireilee? Webinaarissa naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Sami Onoila kertoo vulvodynian vähemmän tunnetusta muodosta, sen oireista ja moninaisista vaikutuksista elämään.
- Webinaari: Miten vulvodynia vaikuttaa seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen? keskiviikkona 6.11. klo 18–19. Vulvodynia voi vaikuttaa monin tavoin seksuaalisuuteen ja parisuhteisiin. Oireyhtymään ja sen vaikutuksiin liittyy herkästi syyllisyyden ja häpeän tunteita. Parisuhteessa myötätuntoisuus taas vähentää seksuaalista ahdistuneisuutta ja parantaa seksuaalista nautintoa. Webinaarissa lantionpohjan fysioterapeutti (YAMK) ja seksuaalineuvoja Mari Camut pureutuu aiheeseen tutkimustietoa hyödyntäen.
- Vulvodynian verkkovertaisryhmän tapaaminen torstaina 7.11. klo 18–20. Teemana seksuaalisuus ja voimavarat. Ryhmässä ei vaadita diagnoosia vaan epäily vulvodyniasta riittää. Ryhmää ohjaa Korennon vapaaehtoinen ja vertainen Piia.
- Kivun tuntemukset kehossa ja mielessä -kipumeditaatio perjantaina 8.11. klo 15–16 (etätapahtuma). Tilaisuuden alkuun käydään lyhyt johdattelu siihen, miten mielemme usein käsittelee kipua ja miten voimme vaikuttaa kivun ympärillä oleviin asioihin. Teemme yhdessä lempeän meditaatioharjoitteen koskien kipua. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan kehosi ja mielesi viestejä kivusta. Kipumeditaation ohjaa Susanna Nikkanen (mindfulness-tunnetaitovalmentaja, NLP Master).
Mitä sinä voit tehdä?
- Pukeudu teemaviikolla violettiin ja jaa oma tarinasi! Käytä somejulkaisuissa teemaviikon aihetunnisteita #Vulvodyniaviikko #Vulvodynia. Jos haluat, että jaamme kuvasi, muista merkitä meidät julkaisuun: @korentory.
- Jaa Korennon somesisältöä ja tietoa teemaviikon tapahtumista eteenpäin. Päivitämme teemaviikon sivulle ennen viikon alkua myös linkin kansioon, joka sisältää valmiita tekstejä ja somekuvia, joita voit vapaasti käyttää omissa kanavissasi.
- Osallistu Vulvodyniaviikon tapahtumiin.
Mikä on vulvodynia?
Vulvodynia tarkoittaa kroonista, yli kolme kuukautta kestänyttä vulvan alueen kipua, jonka taustalta ei löydy mitään tunnettua sairautta eikä vulvan alueella näy poikkeavia muutoksia. Tällaiset kivut ovat valitettavan yleisiä: 8–16 prosenttia syntymässä naiseksi määritellyistä on kokenut erilaisia vulvan alueen kiputiloja. Vaikka vulvodynia on yleinen oireyhtymä, syytä sen taustalla ei tunneta.
Vulvodynian oireet voivat olla vaihtelevia. Vulvan alueen ja erityisesti emättimen suun koskettaminen voi aiheuttaa kipua ja monilla on haasteita esimerkiksi tamponin asettamisen tai yhdynnän kanssa. Joskus vulvodynia voi estää yhdynnät kokonaan. Toisilla kipu vaihtelee kuukautiskierron vaiheen mukaan ja joskus kipu voi olla jatkuvaa ja esiintyä koko vulvan alueella säteillen peräaukkoon, selkään tai reisiin. Vulvodyniaan voi liittyä myös lantionpohjan lihasten liiallista jännittyneisyyttä.
Vulvodynian oireet voivat vaikuttaa oireyhtymän kanssa elävän elämänlaatuun monin eri tavoin. Kipua voivat aiheuttaa tai pahentaa esimerkiksi tietynlaiset vaatteet, pitkään paikallaan istuminen tai jotkin liikuntamuodot, kuten pyöräily tai uiminen. Seksiin liittyvä kipu voi aiheuttaa ahdistusta sekä vaikuttaa ihmissuhteisiin. Monet kertovat kokevansa häpeää ja syyllisyyttä. Vulvan alueen kivut ovat intiimiyden ytimessä ja siksi niistä voi olla hyvin vaikea puhua. Teemaviikon aikana haluamme muistuttaa, että kenenkään ei tarvitse jäädä yksin kokemuksensa kanssa.
Tehdään yhdessä vulvodynia näkyväksi!