Online mindfulness & yin-joogahetki

Online mindfulness & yin-joogahetki

Tervetuloa rauhoittumaan online mindfulness & yin-joogahetkeen Zoomissa. Harjoitukseen kuuluu alku- ja loppurentoutus, joissa on mukana mindfulnessista tuttuja elementtejä. Alkurentoutuksen jälkeen siirrymme kohti rauhallisia lantiota avaavia yin-jooga-asentoja. Viivymme asennoissa aina noin 3–5 minuuttia. Yin-joogaa varten voit varata lähellesi tyynyn/viltin, joita voi käyttää kehon tukemisessa sekä mukavan alustan, jolla istua (joogamatto tai matto). Teemme harjoituksessa pääasiassa istuma-asentoja. Joogahetki sopii hyvin myös ensikertalaisille.

Joogahetken vetää Laura (Instagram: @salomaaflow), joka on 200 h kouluttautunut joogaopettaja ja ohjaa tällä hetkellä joogaa sekä tanssillisia tunteja Tampereella. Ohjaajana häntä kiinnostaa mm. hermoston rauhoittaminen liikkeen avulla, hengittäminen ja mindfulness. Osallistu tapahtumaan tästä (Zoom). Tapahtuman salasana: Bjmz63.

Tutustu Vulvodyniaviikon koko ohjelmaan.