Lempeä joogahetki verkossa

Tervetuloa rauhoittumaan lempeään joogahetkeen verkossa.

Harjoitukseen kuuluu alku- ja loppurentoutus, joissa on mukana mindfulnessista tuttuja elementtejä. Alkurentoutuksen jälkeen siirrymme kohti lempeitä jooga-asentoja, jotka tehdään istuen, selinmakuulla ja nelinkontin. Avaamme kehoa ja liikumme lempeästi eri jooga-asennoissa. Lempeää joogahetkeä varten voit varata alustan (joogamatto, matto) ja loppurentoutusta varten viltin sekä laittaa päälle mukavat vaatteet, joissa liikkua. Joogahetki sopii hyvin myös ensikertalaisille. Joogahetken ohjaa Laura (@salomaaflow), joka on 200 h kouluttautunut joogaopettaja ja ohjaa tällä hetkellä joogaa sekä tanssillisia tunteja Tampereella. Ohjaajana häntä kiinnostaa mm. hermoston rauhoittaminen liikkeen avulla, hengittäminen ja somaattisuus. Tilaisuus järjestetään Zoomissa ja se tallennetaan.

Liity joogaan tästä (Zoom)