Online mindfulness & yin-joogahetki
Online mindfulness & yin-joogahetki Tervetuloa rauhoittumaan online mindfulness & yin-joogahetkeen Zoomissa. Harjoitukseen kuuluu alku- ja loppurentoutus, joissa on mukana mindfulnessista tuttuja elementtejä. Alkurentoutuksen jälkeen siirrymme kohti rauhallisia lantiota avaavia yin-jooga-asentoja. Viivymme asennoissa aina noin 3–5 minuuttia. Yin-joogaa varten voit varata lähellesi tyynyn/viltin, joita voi käyttää kehon tukemisessa sekä mukavan alustan, jolla istua (joogamatto tai matto). […]