Lempeä joogahetki verkossa
Tervetuloa rauhoittumaan lempeään joogahetkeen verkossa. Harjoitukseen kuuluu alku- ja loppurentoutus, joissa on mukana mindfulnessista tuttuja elementtejä. Alkurentoutuksen jälkeen siirrymme kohti lempeitä jooga-asentoja, jotka tehdään istuen, selinmakuulla ja nelinkontin. Avaamme kehoa ja liikumme lempeästi eri jooga-asennoissa. Lempeää joogahetkeä varten voit varata alustan (joogamatto, matto) ja loppurentoutusta varten viltin sekä laittaa päälle mukavat vaatteet, joissa liikkua. Joogahetki […]